692肝火大的的调理方法-张家港空气检测【张家港第三方网】
肝火大的的调理方法-张家港空气检测【张家港第三方网】
1、食疗方法
我们平时可以多吃一些清热解毒的蔬菜水果,比如苦瓜、西瓜、草莓、西红柿和大豆等,这些食物具有清热降火、养肝明目、滋阴去火等作用。另外,还可以选择清热去肝火的粥,比如说菊花粥、芹菜粥、银耳莲子粥等,都具有很好的祛肝火效果。张家港空气检测/张家港室内空气检测/空气检测/张家港环境检测/张家港室内环境检测/环境检测/张家港三废检测/张家港废水检测/张家港废气检测/张家港作业场所检测/张家港甲醛检测/张家港第三方检测/【张家港第三方网】:http://www.zjgdsf.com/index.asp(电话:0512-68321415)
2、情绪疗法
情绪与肝火旺的关系极为密切,不良的情绪刺激会导致肝脏损害,而肝脏损害又会加重情绪失衡。所以要想从根本上改善肝火旺的情况,必须学会自主调节情绪,用宽容、平和的心态对待周遭的人和事,积极应对人生逆境困苦。
3、睡眠疗法
形成良好的生活起居习惯,做到睡够,且睡好。有人以为只要睡足8小时就够了,其实更重要的是睡眠时间和质量。中医认为,晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间,如果这个时间不睡觉,就会使其工作负荷过大,久而久之,损害肝脏,引起肝火旺的症状。
专家提醒,由于肝火旺导致的情绪烦躁和失眠等症状,千万不可以擅自服用药物进行治疗,以免造成不必要的副作用。如果肝火旺的症状严重,很难通过自我调理得到缓解的话,那就需要寻求医生的帮助了。
--------------------------------来源:新浪中医